Aquarobic
LKPTisa dengan bangga mempersembahkan program Pelatihan Aquarobic, sebuah solusi olahraga inovatif yang menggabungkan kesenangan dan kesehatan. Aquarobic bukan sekadar bermain air, tetapi merupakan latihan kardiovaskular yang lengkap. Dengan menggunakan daya apung air, latihan ini menjadi sangat ringan untuk sendi namun tetap menantang untuk otot-otot Anda. Ini membuatnya menjadi pilihan ideal bagi siapa saja, dari remaja hingga lansia, termasuk mereka yang sedang dalam masa rehabilitasi atau kehamilan.
LembagaKursus dan Pelatihan (LKP) Tisa menghadirkan program Pelatihan Aquarobic yang inovatif dan menyegarkan. Aquarobic adalah bentuk latihan aerobik yang dilakukan di dalam kolam renang dengan kedalaman tertentu, menggabungkan gerakan-gerakan energik, musik yang bersemangat, dan daya tahan air. Program ini dirancang untuk semua kalangan, dari pemula yang baru memulai perjalanan kebugarannya hingga mereka yang ingin mencari variasi olahraga baru yang minim risiko cedera. Melalui instruktur yang profesional dan kurikulum yang terstruktur, kami berkomitmen untuk memberikan pengalaman berolahraga yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga sangat menyenangkan.
TUJUANPELATIHAN AQUAROBIC LKP TISA Tujuan utama diselenggarakannya pelatihan ini adalah:
- Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru: Latihan kardiovaskular dalam air memperkuat sistem peredaran darah dan pernafasan.
- Mengencangkan Otot Seluruh Tubuh: Resistensi alami dari air melatih kekuatan dan daya tahan otot kaki, lengan, perut, punggung, dan inti (core) tanpa membebani sendi.
- Membakar Kalori Lebih Efektif: Kombinasi antara gerakan dan resistensi air dapat membakar hingga 400-500 kalori per sesi, sangat efektif untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
- Meningkatkan Kelenturan dan Rentang Gerak Sendi: Air memudahkan melakukan peregangan dan gerakan yang sulit dilakukan di darat.
- Memperbaiki Postur Tubuh dan Keseimbangan.
- Menurunkan Tingkat Stres dan Kecemasan: Efek terapi air dan pelepasan endorfin saat berolahraga menciptakan perasaan rileks dan bahagia.
- Meningkatkan Mood dan Energi: Musik yang energik dan suasana latihan yang menyenangkan dapat mengusir rasa malas dan meningkatkan semangat.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Tubuh yang lelah secara sehat membantu tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
- Memperluas Jaringan Pertemanan: Bertemu dengan orang-orang baru yang memiliki minat sama terhadap hidup sehat.
- Meningkatkan Rasa Percaya Diri: Mencapai target kebugaran tertentu dan menjadi bagian dari komunitas positif dapat membangun kepercayaan diri.
- Wadah Rekreasi dan Refreshing yang Sehat: Menghilangkan kebosanan dari rutinitas sehari-hari dengan aktivitas yang menyegarkan.
Belum ada silabus.
Syarat Pendaftaran
Usia Peserta
Jadwal Mulai
Sri Saptorini Herwati, S.E., M.M.
Asesor, Instruktur, Terapis,
Asesor SPA dan Trainer LKP TISA Surakarta dengan pengalaman lebih dari 30 tahun di bidang pendidikan dan pelatihan kecantikan. Lulusan Sarjana Ekonomi dan Magister Manajemen ini juga memegang sertifikasi internasional bergengsi dari CIDESCO (Swiss) dan CIBTAC (UK). Sebagai trainer sekaligus asesor, beliau memiliki keahlian dalam tata kecantikan kulit, spa, serta manajemen kecantikan, dan aktif membimbing peserta didik untuk siap bersaing di industri beauty & wellness.
Fasilitas Peserta
Fasilitas Umum Lembaga
Lembaga Penyelenggara
Yayasan Tisa
Jl. MH. Thamrin No. 11 Gg. Gelathik IV No. 5,Manahan,Banjarsari
LKP TISA Surakarta merupakan institusi pendidikan non-formal yang didirikan pada tahun 1992 di Kota Surakarta, Jawa Tengah. Nama "TISA" berasal dari kata yang berarti "karunia", yang mencerminkan semangat dan tujuan utama lembaga ini: menjadi sarana pemberdayaan masyarakat melalui pendidikan keterampilan praktis dan peningkatan kualitas sumber daya manusia.
Catatan
Butuh detail program, jadwal, atau biaya? Jangan khawatir,
Admin (Yayasan Tisa) siap memberikan informasi lengkap.
Hubungi kami di: